Može li knjiga da nas nauči kako da postanemo moćni? Proverite!

Knjiga „Prisutnost“ nas uči kako da govorom tela oblikujete svoj um.
 
Govor tela ima važnu ulogu u našoj svakodnevnoj komunikaciji sa drugim ljudima.


 
Zapanjujućih 55 % komunikacije čini govor tela, dok je 38 % ton glasa a samo 7 % reči.
 
Tako da ne iznenađuje da svoje mišljenje o drugima uglavnom zasnivamo na njihovom govoru tela. I više od toga, mi tako donosimo neke izuzetno važne odluke u životu kao što su s kim ćemo izaći na sastanak ili koga ćemo zaposliti.
 
Istraživanje na Prinstonu je dalo neverovatan podatak da se samo na osnovu jedne sekunde posmatranja lica političkih kandidata može pogoditi rezultat 70 % izbornih trka za mesta senatora ili guvernera.
 
Tako da pouzdano znamo da neverbalna komunikacija određuje kako će drugi misliti o nama i mi o drugima. Ali ključno pitanje je sledeće: kako to utiče na to šta mislimo o samom sebi?
 
Ejmi Kadi, socijalni psiholog na univerzitetu Harvard, bavi se ovim pitanjem u svom fascinantnom TED govoru. Pročitajte neke jednostavne trikove koje možete primeniti da oblikujete svoj um i delovanje!
 
Kako vam telo oblikuje um
 
Dakle, veliko pitanje je: da li naš govor tela utiče i na to kako doživljavamo sami sebe?
 
Kadi objašnjava: „Postoje izvesni dokazi da je to slučaj. Tako se na primer, smejemo kada smo srećni ali se slično osećamo i kada smo primorani da se smejemo držeći olovku u zubima. Tako da je to uzajamna veza.
 
Kada se radi o moći, veza je takođe uzajamna. Ako se osećate moćno, verovatno ćete se i ponašati tako, ali je isto tako moguće da ćete, dok se pretvarate da ste moćni, i početi tako da se osećate.



Dokazani efekti pravljenja „moćnih poza“ tokom 2 minuta
 
Kadi i njen tim su izveli zanimljiv eksperiment u kojem su pozvali grupu ljudi u svoju laboratoriju. Od jedne polovine su tražili da dva minuta zauzima dominante poze, a od druge da isto vreme provedu praveći poze potčinjenih. Onda im je ponuđeno da se kockaju, a potom je urađen test pljuvačke.
 
Rezultat je bio zapanjujuć. 86 procenata njih koji su zauzimali takozvane „moćne poze“, prihvatilo je kockanje, a samo 60 % onih iz druge grupe.
 
A evo šta su saznali iz testa pljuvačke. Ljudima iz dominantne grupe testosteron je porastao za
20 %, dok je u drugoj grupi opao za deset.
 
Dakle dva minuta zauzimanja „moćnih poza“ dovelo je do hormonalnih promena koje vas navode da budete samouvereni i odlučni. Telo nam zaista može promeniti um što je saznanje koje možemo iskoristiti u svoju korist.
 
Pretvarajte se da ste ono što želite biti dok to i ne postanete!
 
To je lako primenljiv trik, zar ne? Pre nego što odete na razgovor za posao, romantični sastanak ili bilo koju drugu situaciju zbog koje se osećate pod stresom ili nelagodno, dva minuta vežbajte „moćne poze“.
 
Hm, mogu da osetim sumnje s vaše strane. Nije li to lažno? Da li pravljenje poza od nekoliko minuta zaista može da značajno promeni vaš život?



Čujte priču Ejmi Kadi.
 
U svojim ranim dvadesetim godinama imala je ozbiljnu saobraćajnu nesreću i rečeno joj je da zbog povrede mozga neće biti u stanju da diplomira. Bio je to težak udarac za nju, jer su je uvek smatrali pametnom, što je bio ključan deo njenog identiteta. Ali nije odustala i naporno je učila.
 
„Na kraju sam diplomirala. Trebalo mi je četiri godine duže nego mojim vršnjacima, i da mog dobrog anđela Suzan Fisk ubedim da me primi, ali na kraju sam završila na Prinstonu misleći kako uopšte ne bi trebalo da budem tu. Bila sam uljez.
 
I noć pre mog prvog govora na Prinstonu, a to je podrazumevalo dvadesetominutni govor ispred 20 ljudi, pomislila sam: „To je to“.  Bila sam toliko uplašena da sam pozvala Suzan i rekla joj da odustajem.
 
A ona je na to rekla: „Ne odustaješ jer sam rizikovala sa tobom i zato ostaješ. Ostaćeš i uraditi sledeće - pretvaraćeš se. Održaćeš svaki govor koji ti neko bude tražio. Uradićeš to pa makar bila užasnuta i paralisana od straha i potpuno van sebe. Radićeš to sve do trenutka kada ćeš reći sebi: „Bože, ja ovo radim. Ja sam postala šta sam htela i zaista radim šta želim.““
 
I zato vam kažem: nemojte da se pretvarate da ste nešto dok ne uspete tako i da izgledate, već dok to ne postanete. Pretvarajte se da ste ono što želite biti dok to ne usvojite i takvi zaista budete.“



Uradite svojih dva minuta poziranja i ojačajte um
 
Probajte to sami – zauzimajte dominantne poze pre svake izazovne situacije koja vas čeka.
 
„Pre nego što se suočite sa nekom stresnom situacijom u kojoj će vas neko procenjivati, dva minuta zauzimajte poze, u liftu, toaletu, za radnim stolom iza zatvorenih vrata. To je nešto što treba da radite. Podesite um da situaciju iskoristi na najbolji način. Podignite nivo testosterona. Spustite kortizol. Nemojte da posle određene situacije kažete sebi „Oh, nisam im pokazao pravo lice“, već se nosite s njom tako da posle možete sebi reći da ste imali šta da kažete i da ste se pokazali u pravom svetlu.“
 
Na kraju, Kadi nas je zamolila da ovo podelimo sa drugima, naročito onima kojima nedostaje pristup informacijama koje mi imamo.
 
„Podelite ovo sa ljudima, jer će najviše koristiti onima koji nemaju sredstva i tehnologiju, niti status i moć. Darujte im ovu tehniku jer im nije potrebno mnogo za nju. Dovoljna su im njihova tela, privatnost i dva minuta i značajno će promeniti svoje živote.“
 
Promenite svoj život i živote onih oko vas!
 
Izvor: ideapod.com
Prevod: Vladimir Martinović